素潜り中にブラックアウト（酸欠で意識を失うこと）を防ぐには、いくつかの対策が重要です。

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素潜り中にブラックアウト（酸欠で意識を失うこと）を防ぐには、いくつかの対策が重要です。

1. 事前の準備
   無理な呼吸法を避け、リラックスした状態で呼吸を整えます。過度の「過換気」（速い呼吸）は、酸素を余分に消費させ、ブラックアウトの原因になるため、浅くゆっくりとした呼吸が理想的です。

2. 限界を理解する
   自分の潜水能力を把握し、少し余裕を持った深度や潜水時間で潜ることを意識します。短く潜り、小休憩をとりながら進めることが重要です。

3. バディと一緒に潜る
   海中では何が起きるかわかりません。必ず一緒に潜水するバディがいる状態で潜るようにしましょう。バディがいることで万が一の事故に素早く対処できるため、命を守るための非常に大切な対策です。

4. 体調管理
   疲労や寝不足、体調不良がある場合は、無理をせず潜らないことがベストです。心身ともに健康な状態でないと、リスクが上がります。

5. 脱力する
   潜っている最中に力みすぎると酸素消費が増えます。脱力を意識し、効率的にリラックスした動きで泳ぐと良いです。

6. こまめに休む
   数分潜ったら必ず休息を取り、酸素を補給します。

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