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海洋恐怖症（英語：thalassophobia（タラソフォビア））とは、海や海に関するものに対して強い恐怖や不安を感じる心理的な状態を指します。
ただの「海がちょっと苦手」ではなく、日常生活に支障をきたすレベルの強い恐怖感を伴うこともあります。
海洋恐怖症の主な症状
以下のような場面で、不安やパニックに近い症状が現れることがあります。
✅ 見るだけで怖い
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海の写真や動画（深海・広大な海面・暗い海底など）
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海に浮かぶ船や遠くのブイなども恐怖の対象になる
✅ 実際に海の近くに行くと…
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動悸、息苦しさ、冷や汗、震え、吐き気
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足がすくんで動けなくなる
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水の中を覗き込むと強い不安に襲われる
✅ 想像でも怖くなる
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海の中に「何があるかわからない」という想像で怖くなる
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「自分が海の中にいる場面」を想像するだけで不安になる
なぜ海洋恐怖症になるのか？原因の例
原因説明幼少期の体験溺れかけた、水に引き込まれるような恐怖体験など本能的恐怖「広くて深くて見えない＝危険」という進化的な防衛反応映画や映像の影響『ジョーズ』『タイタニック』『海の怪物』などの怖い描写による刷り込み閉所恐怖・暗所恐怖とリンク海の中は「閉ざされて暗く、逃げ場がない」イメージに近い
海洋恐怖症とうまく付き合うには？
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専門家のカウンセリング（認知行動療法など）
→ 恐怖の元を明確にし、徐々に慣らしていく方法が有効 -
安心できる人と一緒に、少しずつ水辺に慣れる
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無理をしない範囲で、「怖くない海」の情報に触れる
→ 美しいサンゴや透明な浅瀬など、ポジティブな印象を積み重ねる
✅ 一言でまとめると：
海洋恐怖症とは、「海の広さ・深さ・見えない恐怖」に圧倒され、強い不安を感じる状態。
日常に支障がある場合は、専門的なサポートで徐々に改善を目指すのがベスト。
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